Albumina

A albumina é um tipo de proteína, sendo que uma das mais conhecidas é a que se encontra presente na clara do ovo. A albumina não só é uma proteína completa como ainda apresenta um valor biológico de 100, sendo por isso umas das proteínas de maior qualidade.

A proteína é necessária para o desenvolvimento, reparação e recuperação dos músculos. Por este motivo é utilizada em suplementos alimentares e por atletas que procurem obter a sua DDR (Dose Diária Recomendada) de proteína. No caso dos culturistas a DDR situa-se entre 1,2 e 1,7g por kg de peso.

Efeitos Secundários

Até ao momento não existem efeitos secundários conhecidos.

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