Boro

O boro é um mineral fundamental para o bom funcionamento do corpo, nomeadamente o desenvolvimento dos ossos e sistema imunológico. O boro está presente em vários alimentos como, por exemplo, as maçãs, uvas, tomate, aipo, brócolos e bananas.

A suplementação com boro tem como intuito promover as funções cognitivas, crescimento e desenvolvimento dos ossos e fornecer proteção contra inflamações decorrentes de lesões. Alguns estudos demonstraram ainda que o boro levou a um aumento da testosterona, no entanto, não está comprovado que a suplementação com boro corrobore estas afirmações.

Contudo, quando existe um défice alimentar, a suplementação com boro permite alcançar os resultados anteriormente referidos. Porém, como o boro está presente em muitos alimentos, dificilmente ocorrerá um défice.

Efeitos Secundários

Quando tomado nas doses recomendadas, não existem efeitos secundários, no entanto, em doses elevadas poderá levar a complicações.

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