Inosina

A inosina está presente em todos os tecidos do corpo humano, em especial no coração e músculo-esquelético. Para além de ser produzida pelo nosso organismo, pode-se obter a mesma a partir da levedura de cerveja e fígado.

A inosina é essencial na produção de energia, em especial no transporte de oxigénio para as células musculares. Segundo os fabricantes de suplementos de inosina estes terão um impacto positivo na produção de energia ATP nos músculos, levando assim a um melhor desempenho durante o exercício. No entanto, a verdade é que os estudos científicos não só comprovaram que tal não é verdade como em algumas situações a suplementação com inosina levou a um pior desempenho.

Efeitos secundários

Os suplementos de inosina podem levar a um aumento do ácido úrico, pelo que deve ser evitado por pessoas com gota ou problemas nos rins. Registaram-se ainda outros efeitos secundários como náuseas e inchaço.

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