Optimum Nutrition
Produto natural de elevada pureza que potencia o ganho de força e massa muscular.

AVALIAÇÃO DOS CONSUMIDORES

4.666665

A creatina encontra-se presente em alimentos como a carne e o peixe, podendo igualmente ser sintetizada pelo nosso organismo a partir dos aminoácidos arginina, glicina e metionina. Quando a creatina é combinada com fósforo pelo nosso organismo é produzida a fosfocreatina, sendo esta depois armazenada nos músculos.

A fosfocreatina é a primeira fonte de energia utilizada pelos músculos para produzir energia (ATP) e como tal é essencial para treinos de alta intensidade.

Os suplementos de creatina são adequados para pessoas que desejam aumentar a sua energia em treinos curtos de alta intensidade, como a musculação ou sprints. A toma de suplementos de creatina leva rapidamente a um aumento da força e potência muscular e possibilita que os músculos consigam trabalhar em alta intensidade durante mais tempo.

O modo de toma aconselhado, passa for realizar primeiro uma fase de carga durante 3 a 5 dias ingerindo 0,3g/kg por dia. De seguida, deve ser feita uma fase de manutenção com doses diárias entre as 3g e 5g.

Descrição do produtor

Cada dose fornece 5 gramas de monohidrato de creatina com 99,9% de pureza. Este pó insípido e inodoro mistura-se facilmente em água ou sumo e mantém-se dissolvido durante mais tempo. Como não possui sabor, pode misturar esta creatina em pó com batidos de proteína, gainers e outros suplementos desportivos em pó.

Notas:

  • Feita a partir de Monohidrato de Creatina Creapure;
  • Promove a força e potência muscular;
  • O pó micronizado mistura-se mais facilmente e permanece dissolvido por mais tempo que os pós não micronizados;
  • Sem sabor para poder se poder misturar com outros produtos.

Micronized Creatine Powder (300g)

Dose: 1 colher de chá (5g)

Doses por embalagem: 60

Tabela Nutricional

 

Por 100g

Por 5g

Calorias

0kcal

0kcal

Proteína

0g

0g

Hidratos de Carbono Totais

0g

0g

   dos quais Açúcares

0g

0g

Gordura Total

0g

0g

   da qual Saturada

0g

0g

   da qual Trans

0g

0g

Fibras Dietéticas

0g

0g

Sódio

0mg

0mg

Monohidrato de Creatina

100g

5g

 

Ingredientes: Monohidrato de Creatina.

Modo de utilização: Adicione 1 colher de chá de Micronized Creatine Powder a um copo com 240-350ml de água fria ou sumo. De seguida misture com uma colher. Dica: Aumente o potencial dos batidos de proteína, substitutos de refeição e incrementadores de peso com uma colher de Micronized Creatine Powder.

  • Fase de Carga: Tomar 1 colher de chá de Micronized Creatine Powder ao pequeno-almoço, almoço e jantar e 1 colher de chá adicional antes de deitar durante 4-5 dias para ajudar a saturar os músculos com creatina.

  • Fase de Manutenção: Tomar 1 colher de chá em conjunto com uma refeição ou imediatamente a seguir ao treino com o seu batido de proteína. Dicas: Deve beber pelo menos 8 copos de água por dia quando estiver a utilizar suplementos de creatina. Consumir hidratos de carbono simples com creatina pode ajudar a melhorar a eficácia global. 



Avisos: Manter fora do alcance das crianças. Deve consultar um médico antes de usar este produto ou caso tenha menos de 18 anos, caso esteja grávida ou em período de amamentação ou caso possua (ou suspeite) alguma doença e/ou esteja a tomar qualquer medicamento. Armazenar num local fresco e seco, conteúdo vendido a peso e não volume.

Consumir de preferência antes de: Ver embalagem.

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Scorpian
5
Simplesmente satisfeito e serviço de entrega do melhor
Bastos
5
Ao fim de umas semanas já estava com aquele aspecto que queria :) por isso recomendo.
Johny
5
Creatina misturado com um gainer, não há melhor para crescer!
Vasco Ribeiro
3
Já experimentei melhores, mas não é má
Latino
5
Não há muito a dizer, excelente produto da melhor marca do mercado.