Ácido Linoleico Conjugado (CLA)

Os suplementos de CLA, provenientes de óleo de girassol e cártamo, são vendidos como queimadores de gordura, sendo que também podem potenciar o aumento da massa e força muscular quando combinado com treino de resistência. O CLA trata-se de um ácido gordo (ómega 6) que pode igualmente ser encontrado em quantidades reduzidas no leite gordo, queijo e carne.

Os suplementos de CLA permitem ajudar a reduzir a acumulação de gordura nas células e a aumentar a sua queima, sendo que segundo um estudo de investigadores noruegueses verificou-se a redução de 20% de gordura corporal após uma toma de 3g por dia durante 3 meses. Segundo diferentes estudos de entidades norte americanas também se registou o aumento da força e massa muscular em culturistas experientes e iniciados.

Efeitos secundários

Caso seja tomado em doses mais elevadas pode levar a que o corpo crie resistência à insulina.

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