As barras energéticas são uma fonte concentrada de hidratos de carbono e têm como objetivo ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue e a adiar a fadiga. Geralmente uma barra energética contém cerca de 200 calorias, 50g de hidratos de carbono e pouca gordura e proteína.

As barras energéticas são adequadas para pessoas que façam exercício físico que se prolongue por mais de uma hora e podem ser ingeridas pré, durante e pós-exercício. No caso de serem ingeridas após o exercício as barras energéticas poderão ajudar a repor os níveis de glicogénio.

Efeitos secundários

O único risco conhecido de ingerir barras energéticas é o aumento de peso, pois se consumir mais calorias do que as que o seu corpo necessita irá aumentar o peso.