Bebidas energéticas

As bebidas energéticas são uma fonte concentrada de água e hidratos de carbono e têm como objetivo ajudar a manter a hidratação, os níveis de açúcar no sangue e a adiar a fadiga. Tal como as barras energéticas as bebidas energéticas são aconselhadas para praticantes de exercício físico que realizem o mesmo por mais de uma hora.

Estas podem ser isotónicas e ser absorvidas mais rapidamente que a água ou hipertónicas e serem absorvidas mais lentamente que a água. As bebidas hipertónicas devem ser consumidas moderadamente pois poderão impedir a reidratação e levar a vários efeitos secundários.

Efeitos secundários

As bebidas energéticas hipertónicas poderão levar a problemas gastrointestinais como desconforto, vómitos e diarreia. Outro efeito secundário conhecido das bebidas energéticas com alto teor de frutose é a possibilidade de possuírem um efeito laxante.

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