Cobre

O cobre é um mineral essencial para o corpo humano, desempenhando diversas funções como, por exemplo, contribuir para a formação da hemoglobina e do colagénio e promover o bom funcionamento do sistema imunitário. O cobre pode ser encontrado em alimentos como o marisco, carnes e nozes.

O exercício intenso leva a uma diminuição dos níveis de cobre no sangue, levando por sua vez a fadiga muscular e cansaço. Para além disso, nesta fase o sistema imunitário pode ficar mais fraco, fazendo com que o corpo esteja mais suscetível aos ataques dos radicais livres.

A suplementação com cobre costuma ser tomada em conjunto com outros minerais e vitaminas (multivitamínicos). De referir que a suplementação apenas apresentará resultados favoráveis quando o objetivo é repor a dose diária recomendada.

Efeitos Secundários

Quando tomado em doses recomendadas, não existem efeitos secundários. Se forem tomadas doses elevadas, pode causar dor abdominal, náuseas, vómitos e diarreia.

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