Glucosamina

A glucosamina é um amino açúcar presente no organismo, sendo um dos principais componentes das proteínas das cartilagens. Os suplementos de glucosamina são feitos a partir de caranguejo, moluscos e cascas de camarão e geralmente são comercializados como sulfato de glucosamina ou hidrocloreto de glucosamina.

Os suplementos de glucosamina podem ajudar a fortalecer e a regenerar as cartilagens, tendões e ligamentos, por este motivo é adequado a atletas que sofram muito desgaste ou a pessoas com dores nas articulações. A suplementação com glucosamina só começa a apresentar resultados a partir das 3/4 semanas de toma.

Os suplementos de glucosamina costumam conter condroitina, colagénio e MSM, de forma a aumentar o seu potencial.

Efeitos secundários

Segundo os estudos atuais a glucosamina é considerada segura, tendo-se verificado em pequenas ocasiões efeitos secundários como dor de estômago e gases.

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