Multivitaminas e minerais

Os suplementos multivitamínicos e minerais possuem um grande conjunto de vitaminas e minerais. Habitualmente estes suplementos contêm a DDR (Dose Diária recomendada) de cada vitamina e mineral e são adequados para pessoas que durante o dia não têm a possibilidade de os ingerir.

É certo que se não tomar as devidas vitaminas e minerais poderá sofrer de falta de energia ou de doenças mais banais (ex. constipação), no entanto não existem provas que os suplementos de vitaminas e minerais melhorem o desempenho desportivo.

Efeitos secundários

Por norma os suplementos de multivitaminas e minerais não apresentam efeitos secundários, contudo se tomar doses excessivas de qualquer vitamina ou mineral poderá aí sofrer dos efeitos dessa vitamina ou mineral.

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