O óleo de peixe é uma grande fonte de ómega 3, mais concretamente de ácido eicosapentanóico (EPA) e ácido docosahexanoico (DHA). Estes ácidos podem também ser encontrados em peixes gordos (ex. salmão) ou no óleo de linhaça (em menor quantidade).

O ómega 3 ajuda a prevenir doenças cardiovasculares como, por exemplo, ataques cardíacos ou AVC´s, pois auxilia na redução dos níveis de gordura no sangue e na regulação da pressão arterial. Ajuda igualmente na manutenção da elasticidade dos ligamentos, na redução das inflamações e na distribuição de oxigénio pelas células. Desta forma o óleo de peixe é aconselhado para praticantes de exercício físico regular.

É igualmente aconselhado para mulheres grávidas ou em período de aleitamento, pois os ómegas 3 serão transmitidos para o bebé e levarão a um bom desenvolvimento do mesmo. Terá também menor probabilidade de sofrer de depressão pós-parto.

Efeitos secundários

Até ao momento não existem efeitos secundários conhecidos.