Sambucus Nigra

A sambucus nigra, popularmente conhecida como sabugueiro, é uma planta utilizada na medicina para fortalecer o sistema imunitário e ajudar a combater infeções como a gripe. Apenas de deverá ingerir as suas bagas, pois os restantes componentes poderão ser tóxicos para o corpo.

As bagas de sambucus nigra são ricas em vitamina A e C e ainda em vários fitoquímicos que fornecem um efeito antioxidante. Desta forma, os atletas têm usado suplementos à base de sambucus nigra com o propósito de fortalecer o seu sistema imunitário de forma a recuperarem mais rapidamente de doenças.

Apesar de os resultados serem promissores até ao momento, ainda será necessário efetuar mais estudos para comprovar os seus benefícios.

Efeitos Secundários

Quando tomada em doses aceitáveis e por curtos períodos de tempo, não possui efeitos secundários conhecidos.

Em doses superiores ou em casos em que se ingeriram outros componentes da planta, foram registados casos de diarreia, vómitos, vertigens e tonturas.

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