Nos últimos tempos os treinos de crossfit têm despertado interesse por parte de várias pessoas que procuram alcançar a boa forma física.

Se ainda não experimentou um treino de crossfit e está a pensar fazê-lo, então descubra o que precisa saber antes de o fazer!

Qualquer um pode praticar

Apesar de qualquer pessoa estar apta para praticar treinos de crossfit, a verdade é que nem todos o devem fazer. Os treinos de crossfit têm a caraterísticas de serem treinos de alta intensidade que puxam muito pelos músculos e articulações.

Para além disso, o crossfit é daquele tipo de treinos que irá adorar ou detestar. Por isso, se após alguns treinos continuar a não se sentir motivado(a), então mais vale optar por outros tipos de treino.

Existe alguma probabilidade de se lesionar

Por norma como no crossfit tem que andar sempre a «saltar» de um exercício para o outro e terá que fazer muitas repetições num curto espaço de tempo, se não tiver o devido cuidado poderá acabar por se lesionar!

Não é o melhor para ganhar massa muscular

Apesar de o crossfit ser um dos melhores treinos para «secar», ou seja, emagrecer e ficar com um aspeto mais atlético, não é o mais indicado para ganhar massa muscular! Se esse for o seu objetivo, deverá optar antes por treinos de musculação.

O instrutor tem um papel fundamental

Nos treinos de crossfit o instrutor, treinador ou personal trainer (como lhe prefira chamar) terá um papel fundamental. Será ele que terá que o(a) motivar, que irá estipular os tempos e no final será por ele que irá gostar ou deixar de gostar do treino.

Por isso, se na sua primeira experiência não gostar do treino, experimente outros instrutores antes de desistir do crossfit!

É uma espécie de comunidade

Algo que começou por ocorrer naturalmente nos treinos de crossfit foi a criação de uma espécie de comunidade. Por norma costumam-se criar grandes amizades ou grupos de convívio decorrentes da atividade do crossfit.

Por isso, se está à procura de uns bons serões de animação, este pode ainda ser um bom fator motivacional.

Os principais praticantes são as mulheres

Esta fica apenas como curiosidade! Segundo um estudo realizado por The American Council on Exercise, 60% dos praticantes de crossfit são mulheres.